¿Qué es la meditación según Dálai Lama?

Imagen
        "Es el proceso que nos permite aumentar nuestro control sobre la mente y guiarla en una dirección más virtuosa. Podemos considerarla una técnica por la que disminuimos la fuerza de los antiguos hábitos de pensamiento y desarrollamos otros nuevos. Gracias a ella nos protegemos de aquellas actitudes de pensamiento, palabra o acción que nos provocan sufrimiento y a la vez, generamos felicidad".    La meditación constituye la base de nuestra práctica espiritual (cualquiera que sea). – NAMASTÉ

¿Qué es una Japa Mala?



El Japa Mala, se pronuncia (yapa mala) “Japa” significa “murmurar o rezar en voz baja” y mala se traduce como “guirnalda”. Este no debe ser confundido con un rosario católico, ni de ninguna otra religión.  Los Japa Mala son utilizados para llevar la cuenta del número de repeticiones de un mantra o frase motivadora– recordemos que en el artículo anterior hablamos de 108 veces - . (Este se puede usar como pulsera o collar).
La tradición hindú aconseja hacerla de madera, ya que es más fácil para recargarla de tu energía (es por ello que debe ser personal).



¿Cómo se hace?
Debes conseguir 21 o 27 bolas de madera, hilo de nylon y el pompón final, si quieres hacerlo completo utiliza 108 bolas de madera y el penacho al final.
Antes de usarlo por primera vez, es ideal realizar una activación del mismo y así tener una conexión especial con tu mala. Es de destacar que es una joya sagrada, que te conecta con la espiritualidad, por eso hay que darle un buen trato y no dejar que nadie la toque y mucho menos la utilice como collar de bisutería. (Es recomendable tenerla guardada en una bolsita de tela).


¿Cómo energizarla?


  • Estar en un lugar tranquilo, donde nadie te vaya a molestar (ojalá sea un lugar natural).
  • Enciende una vela, un incienso del olor que prefieras y siéntate con tu Japa mala en las manos.
  • Prepara tu cuerpo y la mente, con una respiración larga y profunda, a continuación en tu mente pedir la intención con la cual la va a utilizar, es decir, “quiero usarla para la protección” “sanación “inspiración” etc. (solo se puede hacer una intención por ritual).
  • Canta el mantra Om Hrim Namah Shivata Om, 3 veces y así activa y sella.



Se usa en la mano derecha y con el dedo pulgar  la contamos hacia nosotros, no importa si lo haces en voz alta o en la mente, tener los ojos cerrados o abiertos. Lo importante es que te concentres en la respiración y la repetición del mantra  para sentir la concentración, llevándote a un estado de tranquilidad y serenidad.


Donde encontraras artículos, imágenes y reflexiones.

¡No está de más buscar tranquilidad en estos días de confinamiento.Suscríbete!



Comentarios

Entradas más populares de este blog

¿Qué son los mantras?

¿Qué es la meditación según Dálai Lama?

10 Puntos claves para evitar enojarte