Se
puede definir la palabra mantra como un sonido o frase que
tienen poder espiritual o psicológico, que al ser repetidos una y otra vez,
armonizan nuestra conciencia y calman la mente; protegiéndonos de las
preocupaciones, miedos y pensamientos constantes.
¿Cómo funcionan?
Existen
millones de mantras, cada uno con un sonido y vibración propia, por ejemplo: si
todos los días te levantas con el pesimismo que no te va a ir bien en algún
proyecto que tienes o no estas conforme con tu cuerpo diciendo que “no te gusta
tu abdomen, cabello, etc.” te estas condicionando.
Así
mismo funcionan los mantras, con la diferencia que es algo positivo para la vida.
Tenemos que alimentar nuestra mente de pensamientos de este tipo y así crear
nuestra realidad. El objetivo de esta práctica es eliminar completamente
cualquier pensamiento negativo, influyendo mucho en nuestra salud mental.
¿Cómo cantarlas?
Debes
elegir una palabra o una frase y repetirla en voz alta o mentalmente “Según el
hinduismo, para obtener la mayor cantidad de beneficios posible, los mantras
deben recitarse 108 veces. Para tal efecto existen las “cuentas de mala”, una
especie de collar con 108 cuentas en ciclos exactos con el alba y a la puesta
del sol” realizando
esta acción nos conectaremos con la energía del universo.
¿Los más comunes y poderosos?
- Om (Expandir la
conciencia, traer calma, limpiar energía y manifestar)
- Om namh shivaya
(purificar, diluir el ego, limpiar los espacios, confianza y sanación física y
mental)
- Om shanti (paz,
protección, bendiciones, unidad y trabajar hacia un objetivo común)
- Gayatri (agudizar la
mente y fortalecer el sistema inmune)
- Om ram ramaya namaha
(balance, salud mental y emocional, sanación física, energía, fuerza y
bienestar)
- Om mani padme hum
(cumplir deseos, sanación, protección, miedos, compasión, iluminación y
transformación)
Como
se indicó en el inicio, pueden utilizar estas o alguna frase que sea positiva
para tu vida.
