La meditación se ha practicado desde hace siglos y ha sido un elemento fundamental de diversas religiones y creencias alrededor del mundo, sin embargo no podría considerarse una práctica exclusivamente religiosa ya que su principio básico es el conocimiento de uno mismo, lo que significa hacer consciente los pensamientos y el sentir propio.
"Es el proceso que nos permite aumentar nuestro control sobre la mente y guiarla en una dirección más virtuosa. Podemos considerarla una técnica por la que disminuimos la fuerza de los antiguos hábitos de pensamiento y desarrollamos otros nuevos. Gracias a ella nos protegemos de aquellas actitudes de pensamiento, palabra o acción que nos provocan sufrimiento y a la vez, generamos felicidad". La meditación constituye la base de nuestra práctica espiritual (cualquiera que sea). – NAMASTÉ
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Música para relajarse
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La música es una magnífica compañera para conseguir un estado de relajación y bienestar, ya que es una gran aliada para meditar, practicar ejercicios de Yoga o para ayudarte a concentrar en tus estudios o en el trabajo.
También es ideal para ayudarte a dormir o simplemente para conseguir un estado de paz y relajación en casa o donde te encuentres.
A muchas personas les funciona acompañar la práctica de la meditación con música relajante y suave. Puede que tú ya lo hayas hecho en alguna ocasión. Habrás notado que una música adecuada puede ayudarte a relajarte y a concentrarte de forma más efectiva en tu sesión de meditación. Y ello no es por casualidad. La música hace milagros.
Evidentemente, acompañar la práctica de la meditación con música de relajación no es obligatorio, pero puede traer varios beneficios, entre los cuales:
Atenuar los sonidos del exterior (coches, personas, mascotas)
Producir un estado de relajación, que facilitará focalizar la atención en la respiración u objeto de concentración
Facilitar la conexión con partes de nuestro subconsciente, facultad ya conocida que proporciona la música
