VIDA PLENA

Durante su reciente retiro en el Instituto Garrison, hablamos con el profesor de meditación y erudito Alan Wallace sobre cómo cultivar la quietud, aumentar la productividad y determinar si una actividad en particular es significativa. Muchas personas sienten que siempre están muy ocupadas y distraídas día a día. ¿Qué hay detrás de esto? Si la persona practica la meditación regularmente, ¿desaparece este sentimiento? Existe una amplia gama de prácticas meditativas que pueden ser muy útiles de muchas maneras diferentes. La atención plena puede ayudarnos a evitar la rumia. El cultivo de la bondad amorosa puede generar bondad y una sensación de cuidado y bondad amorosa en el corazón. Pero sea cual sea el método que apliquemos, es probable que las prácticas ocupen un pequeño porcentaje de nuestro día. Entonces, si bien los métodos en sí pueden ser muy útiles, lo que es más importante, de hecho, no es cuánto tiempo pasamos en la almohada o necesariamente qué método o técnic...