VIDA PLENA

Pasar tiempo a solas con nosotros mismos puede no ser fácil o deseable. Pero es esencial saber quiénes somos realmente. La mayoría de nosotros tenemos miedo de estar solos. No estoy hablando de teléfonos celulares o Wi-Fi. ¿Cuándo fue la última vez que estuvo solo y no trató de endulzar, evitar o abrumar el momento? ¿Tenías miedo, ansiedad o hambre de otra cosa? Estamos inundados de estudios que nos dicen que nos necesitamos unos a otros para sobrevivir y ser felices. Y es cierto, lo necesitamos. Pero cuando perdemos la capacidad de estar solos con nosotros mismos, nuestro sistema nervioso sobre estimulado no tiene lugar para descansar y recargarse. La soledad autoimpuesta provocada por la ansiedad social, la esquizofrenia u otros trastornos psicológicos puede representar un riesgo para la salud, dice la psiquiatra e investigadora Dra. Mary V. Seeman en una revisión publicada en 2016 en la revista Psychosis. "Pero", escribe, "la soledad también puede propo...